15 вариантов фитнес-начинок для рулета из лаваша или рисовой бумаги

1247

На лаваш выложи начинку и дай полежать 10-15 минут… Так лаваш станет эластичным и не будет рваться при сворачивании. Сохрани, чтобы не потерять.

15 вариантов фитнес-начинок для рулета из лаваша или  рисовой бумаги

🔺1. Куриное филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт.

🔺2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

🔺3. Вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

🔺4. Жареные с луком шампиньоны, зелень и упаковка (200 гр.) плавленного сыра — подойдет янтарь, дружба, сливочный, виола. Можно для остроты добавить мелко покрошенных маринованных огурчиков.

🔺5. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень!

Читайте также: 12 способов запечь картошку так, чтобы все обалдели

🔺6. Адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.

🔺7. Рыбные консервы в масле, размятые вилкой, тертый сыр, зелень.

🔺8. Рис, яйцо и натуральный йогурт с зеленью.

🔺9. Тертые вареные яйца, корейская морковь, йогурт.

🔺10. Обжаренный фарш, тертый твердый сыр, пассерованные лук и сладкий перец

🔺11. Тертая морковь, тертая свекла, зубчик чеснок, горсть измельченных ядер грецких орехов, сметана.

🔺12. Обжаренные с луком грибы, тертый сыр, вареные яйца, зелень.

🔺13. Твердый сыр, мелко-мелко нарезанные лук и чеснок, черный и красный молотый перец превратить в однородную пасту.

🔺14. Жареную куриную печень, молотый перец, несколько ложек нежирных сливок размолоть в блендере в пюре, заправить солью и перцем, прогреть в микроволновке.

🔺15. Обжаренные в оливковом масле лук, чеснок, сладкий перец, баклажан, пару помидоров превратить в однородную пасту в блендере.

Делитесь этой важной информацией с друзьями в социальных сетях!


ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ