Очень легкие и здоровые котлеты из курицы и брокколи можно приготовить за несколько минут

241

Брокколи придает нежность и сочность этим котлеткам, а о том какие они полезные, можно и не говорить

на 100грамм — 83.11 ккал Б/Ж/У — 13.48/1.88/2.92

Ингредиенты:

  • Брокколи — 200 г
  • Куриное филе — 250 г
  • Яйцо — 1 шт
  • Имбирь — 20 г
  • Чеснок по вкусу

Приготовление: 

1. Разбить в блендере брокколи и имбирь до однородности
2. Отдельно измельчить мясо курицы
3. Сложить все в чистую емкость, вбить яйцо, размешать, выдавить чеснок, посыпать специями
4. Вылепить котлетки, пожарить на сковороде
Приятного аппетита!

Поделитесь с друзьями интересной информацией!

Читайте также:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ