Волосы просят еды! 3 лучших продукта для ваших волос

107

Все мы хотим сохранить волосы красивыми и здоровыми, поэтому делаем маски и пользуемся шампунями для роста волос. Но они… не действуют.

Происходит это хотя бы потому, что все эти вещества не способны проникать к волосяному фолликулу. Что делать? Питать волосы изнутри! Поговорим о том, какие три продукта следует включить в рацион, чтобы волосы были здоровыми.

Семена подсолнечника

https://www.zdorovieinfo.ru/wp-content/uploads/2019/04/shutterstock_1347527771.jpg В нашем организме постоянно образуются свободные радикалы – вещества, повреждающие клетки. Особенно пагубно действуют свободные радикалы на делящиеся клетки, к которым относятся и волосяные фолликулы. Как защитить клетки фолликулов от свободных радикалов?

Исследователи показали, что сделать это можно с помощью специальных веществ, которые называются антиоксиданты. Ярчайший их представитель – витамин Е. Всего лишь 60 граммов семян подсолнечника в день нужно, чтобы обеспечить суточную потребность в этом витамине.

Гусиная печень

https://www.zdorovieinfo.ru/wp-content/uploads/2019/04/shutterstock_273718439.jpg Недостаток железа – второй серьёзный фактор, который ударяет по росту волос. В Корее было даже проведено исследование: 210 добровольцев разделили на 2 группы. Одной группе включали в рацион железо, а вторая группа дополнительного железа не получала. И представители именно второй группы столкнулись с проблемой выпадения волос.

Самые уязвимые категории – женщины на пороге менопаузы, вегетарианцы и те, кто страдает гипотиреозом. Что делать? Получать железо из пищи. Всего 58 граммов гусиной печени способны покрыть суточную норму.

Льняное семя

https://www.zdorovieinfo.ru/wp-content/uploads/2019/04/shutterstock_1345980521.jpg Атеросклероз тоже может быть причиной выпадения волос. Почему? Это самые отдаленные участки нашего тела, которые нуждаются в кровоснабжении. Если мелкие артерии, которые снабжают кровью волосы, закупорены, то возникает облысение. Чтобы этого не допустить, надо выбирать пищу, которая защищает от атеросклероза.

А теперь – несколько интересных фактов о волосах

  • первые волосы появляются у ребенка еще в утробе матери
  • в течение жизни из одного волосяного фолликула вырастает до 20 волос
  • за месяц мужской волос растет на 2-15 мм, женский – на 15-20 мм
  • зимой волосы растут медленнее, чем летом, ночью – медленнее, чем днем
  • в среднем волос обычного человека может вырасти на 100 см. Рекордно длинные косы, обладательниц которых заносят в Книгу рекордов, – это аномалия, которая, тем не менее, производит впечатление. Жительница Китая, например, вырастила волосы длиной более 5 метров
  • волос живет от 2 до 5 лет, потом перестает расти и выпадает
  • в номе в день человек теряет до 100 волос. Причем лысеющие люди теряют столько же, сколько люди с густыми волосами, просто на их месте не вырастают новые
  • 9 из 10 женщин называют шампунь главным средством по уходу за собой

https://www.zdorovieinfo.ru/wp-content/uploads/2019/04/shutterstock_305487863.jpg

Было проведено исследование с участием 120 здоровых женщин. У тех, кто принимал омега-3 и 6 жирные кислоты, уменьшилось выпадение волос на 86,1%, увеличился диаметр волоса на 86,1% и повысилась густота на 87,3%.

Источник

Рекомендуем почитать:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.