Что произойдет с организмом, если ежедневно съедать 2 банана

193

Бананы – любимый всеми, популярный фрукт. Их выращивают в 107 странах, по количеству урожая они стоят на четвертом месте во всем мире. Бананы вкусны в любом виде – спелые и слегка не созревшие, запеченные и сушеные.

Этот простой фрукт является идеальным дополнением к мороженому, йогуртам, кашам и хлопьям. А также считается весьма полезным перекусом – он достаточно сладок, но не очень калориен.

А что будет с вашим организмом, если съедать по два банана в день? Мы рассмотрим последствия этой привычки для здоровья, как хорошие, так и не очень. Это, в основном, положительные моменты – в бананах много калия, клетчатки, витаминов С и В6, но их не рекомендуют есть людям с определенными заболеваниями. А еще, вы узнаете, сколько бананов можно съесть за один раз, без вреда для здоровья.

Что содержится в двух бананах?

Сначала давайте посмотрим на факты. Если вы употребляете это количество каждый день, в ваш организм попадают (в скобках указан процент от суточной нормы потребления):

  • 210 калорий.
  • 900 мг калия (24%).
  • 54 г углеводов (18%).
  • 2 г пищевого волокна (24%).
  • 28 г сахара.
  • 6 г белка (4%).

http://www.syl.ru/misc/i/ni/7/4/5/9/1/2/i/745912.jpg Также ваш организм порадуется жизненно важным веществам (указан процент от суточной нормы.

Источник

Рекомендуем почитать:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.